Belakangan ini banyak orang yang memutuskan menjadi seorang vegetarian demi menjalankan hidup sehat atau berbagai alasan lain. Tapi hati-hati ladies. Menjadi seorang vegetarian ternyata memiliki efek negatif loh! Berikut ini dampak buruk seorang vegetarian:
1. Kolestrol
Seorang vegetarian memiliki kadar kolestrol yang rendah. Namun, bukan tidak mungkin vegetarian kadar kolestrolnya terlalu rendah sehingga dapat menyebabkan kematian.
2. Kepadatan tulang
Seorang vegetarian tentunya tidak akan memiliki vitamin yang terkandung dalam makanan non-vegetarian. Karena itulah, kepadatan tulang pada vegetarian akan semakin berkurang dari waktu ke waktu.
3. Vitamin B12
Vitamin B12 berfungsi untuk membantu proses metabolisme tubuh. Asupan vitamin B12 pada vegetarian akan lebih rendah, karena kebanyakan kandungan vitamin B12 terdapat dalam protein hewani.
4. Zat besi
Seorang vegetarian bisa jadi memiliki kadar zat besi yang sangat rendah. Tentu saja, karena zat besi banyak terkandung dalam ikan dan daging merah. Para vegetarian lebih sering mengidap anemia atau kurang darah karena zat besi dalam tubuhnya sangat kurang.
5. Lemak Omega 3
Asam lemak omega 3 sangat baik untuk kesehatan jantung. Sayangnya, kandungan ini tidak akan ditemukan dalam makanan vegetarian. Otomatis, penyakit jantung bisa menjadi salah satu risiko menjadi seorang vegetarian.
Source : vemale.com
