Anda menyukai makanan manis? Sebaiknya lebih berhati-hati, Ladies. Pasalnya, konsumsi gula berlebih juga dapat mempercepat proses penuaan kulit dan pembentukan keriput, loh! Siapa sih wanita yang ingin cepat keriput? Tentunya anda juga tidak ingin, bukan? Oleh karenanya, anda perlu memperhatikan asupan gula anda.
Tahukah anda, saat anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, seperti kue, es krim, dan lain-lain, ada jutaan molekul gula akan terlepas kedalam aliran darah sehingga mempercepat proses glikasi. Proses inilah yang menyebabkan terbentuknya molekul yang disebut 'advanced glycation end products' yang mempercepat pembentukan keriput.
Memang, kita tidak bisa sepenuhnya menghindari proses glikasi ini karena setiap makanan seperti roti, sayuran dan buah juga akan diubah menjadi molekul gula saat dicerna tubuh. Tapi jangan khawatir ladies. Proses glikasi ini bisa diperlambat dengan membatasi jumlah konsumsi gula Anda. Caranya anda bisa mencoba diet rendah karbohidrat atau diet karbohidrat sedang dengan mengganti kentang dan nasi dengan sayuran yang lebih banyak dan juga protein. Selain itu, Anda juga bisa mencoba mengkonsumsi nasi merah dan roti gandum yang dapat melepas lebih sedikit glukosa secara lebih lambat.
Source : vemale.com
