Hai cantik... Kamu punya kebiasaan bangun siang dan ingin mencoba untuk bisa bangun pagi setiap hari? Memang gak mudah, tapi beberapa tips bangun pagi akan bisa membantu anda. Mungkin anda sudah memasang lima alarm di dekat tempat tidur tapi tak ada satu pun yang berhasil membuat anda terbangun. Anda sudah mengakali dengan tidur lebih awal tapi tetap saja siang hari baru tersadar dari mimpi. Hmmm... kalau begitu langsung saja yuk kita simak tips berikut ini...
 |
| Tips Bangun Pagi |
1. Buat rencana menyenangkan di pagi hari
Merencanakan sesuatu yang menyenangkan untuk di lakukan pada pagi hari akan membuat anda lebih bersemangat untuk bangun pagi. Misalnya saja jogging atau lari pagi sambil mendengarkan musik. Siapkan apa saja yang perlu anda lakukan pada malam harinya. Sehingga anda sadar saat terbangun di pagi hari bahwa ada sesuatu yang harus anda lakukan dan tak ada alasan untuk bermalas-malasan.
2. Pasang Alarm jauh dari tempat tidur
Saat akan tidur di malam hari, matikan semua gadget anda dan pasang alarm. Kalau selama ini anda merasa alarm tak membantu sama sekali, cobalah untuk menaruh alarm di tempat yang agak jauh dari tempat itdur anda. Jadi pada saat alarm berbunyi anda 'terpaksa' harus bangkit dari tempat tidur untuk mematikannya. Selain itu, hentikan kebiasaan menekan tombol 'snooze' saat alarm berbunyi. Jangan menunda-nunda untuk segera bangun dari tidur anda, karena dapat berdampak kualitas tidur malah menurun.
3. Bangun pagi 21 hari berturut-turut
Bangun pagi memang dirasa sangat sulit bagi mereka yang tidak terbiasa. Untuk itu, buatlah kebiasaan baru paling tidak bangun satu jam lebih awal dari biasanya selama 21 hari berturut-turut. Awalnya mungkin akan terasa berat, cukup ingatkan diri anda sendiri bahwa ini akan segera berakhir dalam 21 hari. Jika 21 hari telah berlalu, tanpa anda sadari hal tersebut akan menjadi kebiasaan untuk bangun lebih pagi.
4. Tulis manfaat bangun pagi dan bacalah
Ambillah secarik kertas, lalu tuliskan apa saja manfaat bangun pagi dan bacalah tulisan tersebut saat menjelang tidur setiap malamnya. Tariklah nafas dalam-dalam, hembuskan perlahan lalu bayangkan anda akan terbangun di pagi hari dengan perasaan segar dan nyaman. Bayangkan udara yang sejuk di pagi hari dan imajinasikan anda akan lebih bahagia saat bangun pagi.
5. Beri hadiah untuk diri sendiri
Trik ini bisa jadi sangat bermanfaat sebagai penyemangat anda untuk bangun pagi. Belilah hadiah untuk diri anda sendiri jika berhasil bangun pagi selama satu minggu berturut-turut misalnya. Dan jika anda melanggar janji untuk bangun pagi, berilah hukuman untuk anda sendiri,
6. Lakukan secara bertahap
Jika tak terbiasa untuk bangun pagi, hal ini akan menjadi sangat berat. Untuk itu anda bisa mencoba bangun lebih awal secara bertahap. Pada hari pertama, anda bisa mulai untuk bangun 15 menit lebih awal, lalu pada hari kedua 30 menit lebih awal, dan seterusnya sampai anda bisa menemukan jam bangun pagi yang ideal.
Mengubah kebiasaan memang tidak semudah membalikkan telapak tangan. Tapi dengan kemauan yang keras, komitmen, serta tindakan nyata, kebiasaan baru yang lebih baik bisa anda lakukan. Semoga 6 tips bangun pagi di atas bisa membantu ya, Cantik.
Source : vemale.com
