5 Trik Aman Masak Mie Instant Agar Lebih Sehat - Hai cantik... hobi makan mie instant? Berapa kali kamu makan mie instant dalam seminggu? Jangan sering-sering ya, soalnya kan banyak kandungan natrium (garam) dan MSG yang gak baik untuk kesehatan. Jika kandungan tersebut dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan berbagai macam penyakit berbahaya, seperti gangguan pencernaan, kerusakan organ tubuh, keguguran bagi ibu hamil, hingga kanker.
 |
| trik aman masak mie instant |
Kalo emang mie instant adalah makanan berbahaya kenapa lantas masih dipasarkan? Buktinya setiap hari pasti ada mie instant wira-wiri di iklan TV. Ya kan? Cantik... sebenarnya mie instant tidak berbahaya jika kamu bijak dalam mengkonsumsinya. Nah, berikut ini ada 5 trik masak mie instant agar lebih sehat:
1. Kurangi bumbu
Bumbu mie instant banyak mengandung natrium (garam) dan MSG yang tidak baik untuk kesehatan. Mengkonsumsi natrium dan MSG tentu ada batasnya. Oleh karena itu, agar lebih sehat kamu bisa mengurangi jumlah bumbu mie instant yang akan digunakan. Kamu bisa memakainya setengah saja atau lebih baik tidak dipakai sama sekali dan digantikan dengan bumbu racikan sendiri. Mungkin rasanya memang tidak semantap jika memakai seluruh bumbu mie instant, tapi demi kesehatan apa salahnya, cantik?
2. Buang air rebusan
Saat memasak mie instant, air rebusannya akan berwarna kuning dan keruh. Hal ini karena lapisan lilin yang ada dalam mie menjadi luntur akibat terkena panas. Agar tidak merugikan kesehatan, buanglah air rebusan mie instant lalu ganti dengan air rebus yang lebih bersih.
3. Tambahkan sayuran, daging atau telur
Meskipun dalam kemasan mie instant tertera mengandung banyak nutrisi, tapi sebenarnya lebih banyak mengandung karbohidrat yang mengenyangkan dan sedikit gizi. Oleh karena itu, kamu dapat menambahkan sayuran, daging, atau telur agar gizinya lebih berimbang.
4. Jangan ditambah nasi
Salah satu kebiasaan buruk orang Indonesia adalah mengkonsumsi mie instant dengan ditambahkan nasi. Memang sih, nasi merupakan makanan pokok orang Indonesia dan kalo belum makan nasi seperti belum makan sama sekali. Padahal kebiasaan tersebut sangatlah buruk. Mie instant sudah memiliki jumlah kalori dan karbohidrat yang tinggi, jika ditambah nasi hanya akan membuat kadar gula dalam tubuh semakin meningkat.
5. Batasi jumlah konsumsinya
Meskipun sudah ada trik aman memasak mie instant, tapi tetap saja kamu harus membatasi jumlah konsumsinya dan jangan berlebihan. Beberapa orang berkomitmen untuk mengkonsumsi mie instant sebulan sekali atau seminggu sekali. Gimana dengan kamu, cantik?
