Stress atau perasaan tertekan kerap hinggap kapan saja. Memang dalam hidup ini tak semua berjalan mulus, ada kalanya hal-hal yang tidak sesuai dengan keinginan kita hingga menimbulkan stress. Entah itu stress karena beban pekerjaan yang menumpuk, atasan yang mengerikan, banyak tugas kuliah, tetangga yang selalu berisik, dan lain sebagainya. Untuk menghindari semuanya tentu tidak mungkin, karena bagaimanapun juga anda harus tetap beraktivitas di tengah mereka hampir setiap hari. Untuk itu, anda perlu mencoba Cara Ampuh Singkirkan Stress berikut ini:
1. Jalan-jalan
Di akhir pekan, bangunlah lebih pagi dari biasanya, kemudian berjalan-jalan mengitari taman sambil melihat pepohonan hijau. Paling tidak, pemandangan berbeda ini akan membantu pikiran anda untuk lebih rileks dan mengikis kejenuhan.
2. Pijat
Pijatan lembut di area kepala dan sekitarnya dapat membantu anda meringankan tekanan akibat stress. Setelah melakukan pijatan sebaiknya hindari mengerjakan pekerjaan yang berat dan luangkan waktu untuk beristirahat.
3. Menonton film komedi
Menonton film komedi dapat membantu anda melatih otot-otot sehingga anda bisa tertawa dan semua otot mengendor. Kabarnya, tertawa merupakan cara ampuh atasi stress dan mencegah berbagai penyakit yang berhubungan dengan syaraf.
4. Dengarkan musik
Pilihlah lagu instrumental yang menenangkan. Anda dapat mendengarkan musik tersebut menggunakan headphone sambil meresapi lagu-lagu hingga anda merasa nyaman.
5. Jangan hanya fokus pada problem
Jangan hanya memikirkan masalah yang anda alami, tapi pikirkanlah solusinya. Hindari berpikir negatif dengan melakukan sesuatu hal yang positif dan menyenangkan.
6. Tidur lebih awal
Matikan semua gadget, televisi, lampu, dan berdiamlah di kamar anda yang gelap. Berdiam tanpa melakukan kegiatan akan membuat anda mengantuk dan akhirnya terlelap. Setelah tidur 7-8 jam, keesokan paginya anda akan merasa lebih segar.
7. Latihan yoga
Selain untuk melatih pernafasan, latihan yoga juga dapat membuat tubuh menjadi rileks dan secara otomatis dapat menghindarkan anda dari stress.
Source : vemale.com