Rambut panjang dan indah menjadi dambaan sebagian besar wanita. Selain dipengaruhi oleh faktor genetik, pertumbuhan rambut juga dapat dipengaruhi oleh faktor eksternal seperti makanan dan gaya hidup. Mereka yang gaya hidupnya tidak sehat biasanya pertumbuhan rambutnya terganggu dan mengalami masalah kerontokan rambut. Terlebih jika menu makanan sehari-hari tidak dijaga, pertumbuhan dan ketebalan rambut akan menjadi terhambat.
Nah, bagi anda yang mengalami masalah rambut dan ingin rambut anda cepat panjang, berikut ini makanan-makanan yang dapat mempercepat pertumbuhan rambut agar rambut tetap subur:
1. Buah jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C yang dibutuhkan untuk memproduksi kolagen. Kolagen inilah yang nantinya akan membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Apabila tubuh kekurangan vitamin C dapat menyebabkan rambut rontok dan kusam
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau banyak mengandung vitamin, protein, mineral, dan nutrisi lain yang mendukung pertumbuhan dan kualitas rambut. Anda dapat mengkonsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, kangkung, dan lain sebagainya.
3. Cokelat
Tahukah anda bahwa cokelat sebenarnya baik untuk mempercepat pertumbuhan rambut. Kandungan zinc yang terdapat pada cokelat berfungsi untuk membantu produksi minyak alami rambut. Minyak alami tersebut akan membuat pertumbuhan rambut jadi lebih maksimal. Sementara itu zinc juga berfungsi untuk membantu memperbaiki rambut yang rapuh dan rusak.
4. Ikan laut
Ikan laut banyak memiliki kandungan omega-3 yang sangat bermanfaat untuk pertumbuhan rambut dan folikel rambut.
5. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak memiliki sejumlah protein penting. Protein ini membangun keratin yang merangsang folikel rambut dan mendorong pertumbuhan rambut baru. Anda dapat mengkonsumsi daging tanpa lemak seperti daging ayam maupun daging kalkun agar rambut anda cepat panjang dan subur.
Source : vemale.com